Poradna při finanční tísni
Bezplatná specializovaná pomoc s platební neschopností, oddlužením, rozpočtem a přípravou podkladů.
800 722 722
Po-Pá 8:00-17:00
[email protected]
Finanční zdraví
90denní plán z dluhové pasti: zastavte škody, sepište dluhy a získejte zpět kontrolu
Když se splátky přestanou vejít do rozpočtu, nejhorší je platit chaoticky a čekat. Tento nástroj pomůže seřadit první kroky, spočítat realistický prostor pro dohody s věřiteli a připravit plán na prvních 90 dnů.
Aktualizováno 5. května 2026. Výstup je orientační vzdělávací plán, ne právní, insolvenční ani finanční poradenství.
Interaktivní plánovač
Sestavte si osobní 90denní plán
Zadejte jen orientační čísla. Nástroj nehodnotí člověka, ale situaci: kolik zbývá po nutných výdajích, jak staré je prodlení, kolik je věřitelů a zda je potřeba řešit exekuci nebo oddlužení.
Kam se obrátit
Kontakty pro finanční tíseň, dluhy, exekuce a krizovou situaci
Vyberte kontakt podle toho, co právě hoří. Na první hovor si připravte seznam věřitelů, přibližnou výši dluhů, poslední dopisy, příjem domácnosti a částku, kterou zvládnete měsíčně platit.
Člověk v tísni
Help linka pro lidi v nouzi. Hodí se při dluzích, bydlení, exekuci, ztrátě orientace v dokumentech nebo když potřebujete navést na další pomoc.
+420 770 600 800
Po-Pá 9:00-17:00
při mobiliární exekuci Po-Pá 17:00-22:00
Úřad práce ČR
Pokud chybí peníze na bydlení, jídlo nebo základní potřeby, ptejte se na dávky, mimořádnou okamžitou pomoc a podporu při ztrátě příjmu.
800 779 900
bezplatná linka pro sociální dávky
950 180 000 zaměstnanost
Finanční arbitr
Pro spor s poskytovatelem úvěru nebo zprostředkovatelem: RPSN, poplatky, zesplatnění, předčasné splacení nebo nejasná smlouva.
+420 257 042 094
10:00-11:00 a 14:00-15:00
[email protected]
Exekuce a Centrální evidence exekucí
Konkrétní splátkový kalendář řešte s exekutorem uvedeným ve spise. Pro výpis a technické dotazy k evidenci použijte helpdesk CEE.
+420 241 416 418 CEE helpdesk
+420 515 917 586 EK ČR Brno
+420 210 311 000 EK ČR Praha
Akutní psychická krize
Dluhy umí vyvolat paniku, úzkost nebo pocit bezvýchodnosti. Když je toho moc, volejte anonymně a zdarma Linku první psychické pomoci.
116 123
nonstop, zdarma, anonymně
Tip: nevolejte náhodně všude najednou. Pokud nevíte, kde začít, použijte Poradnu při finanční tísni nebo help linku Člověka v tísni a nechte si poradit další pořadí kroků.
Nový úvěr má smysl jen tehdy, když snižuje riziko
Pokud potřebujete překlenout krátký výpadek a plán ukazuje bezpečný prostor pro splátku, můžete požádat o nezávazné posouzení. Jestli ale platíte staré splátky další půjčkou, nejdřív zvažte dohodu s věřiteli, konsolidaci nebo bezplatnou dluhovou poradnu.
Nezávazná žádost o půjčkuPraktický postup
Co dělat v prvních 90 dnech
Den 1 až 7: zastavit škody
Nejdřív bydlení, energie, výživné, jídlo a léky. Neplaťte nejhlasitějšímu věřiteli automaticky všechno, pokud by tím chyběly peníze na základní život domácnosti.
Den 8 až 30: sepsat a vyjednat
Vytvořte tabulku dluhů: věřitel, zůstatek, splátka, prodlení, sankce, číslo smlouvy, kontakt. Každému věřiteli nabídněte stejnou logiku: reálnou částku a datum první platby.
Den 31 až 60: stabilizovat
Zkontrolujte, zda dohody fungují. Pokud rozpočet pořád nevychází, upravte výdaje, hledejte dočasné zvýšení příjmu a řešte odbornou pomoc dřív, než dluhy přerostou do exekucí.
Den 61 až 90: rozhodnout
Jestli se zůstatek dluhů reálně nesnižuje, zvažte konsolidaci, právní posouzení sporných poplatků, finančního arbitra nebo konzultaci oddlužení s akreditovanou osobou.
Prioritizace
Pořadí plateb v dluhové krizi
Nejdřív platby, které chrání běžný život
- nájem, energie, výživné, jídlo, léky a doprava do práce,
- částky, které brání okamžitému prodlení nebo ztrátě základní služby,
- první symbolická platba tam, kde chcete žádat o splátkový kalendář.
Potom dluhy podle rizika, ne podle hluku
- dluhy v prodlení, zesplatněné úvěry a exekuce,
- pohledávky s vysokými sankcemi nebo hrozícím soudním vymáháním,
- malé dluhy, které lze rychle uzavřít bez ohrožení důležitějších plateb.
Čemu se vyhnout
Nejčastější chyby, které prodražují dluhy
Nová půjčka bez celkového plánu
Půjčka na splátku staré půjčky může krátce ulevit, ale bez nižší celkové ceny a realistického rozpočtu často jen posune problém o měsíc dál.
Ignorování dopisů a datových zpráv
Každý dopis může obsahovat lhůtu. Uložte si ho, zapište datum a reagujte písemně. Mlčení věřitel často vyhodnotí jako vyšší riziko.
Platba tomu, kdo nejvíc tlačí
Agresivní telefonát není automaticky nejvyšší priorita. Rozhoduje právní riziko, prodlení, dopad na bydlení a schopnost udržet domluvený splátkový režim.
Časté dotazy
Co vědět o cestě z dluhové pasti
Kolik mám nabídnout věřitelům?
Nabídněte jen částku, kterou zvládnete platit opakovaně. Lepší je nižší pravidelná platba s jasným datem než slib, který nevydrží ani první měsíc.
Mám platit nejdřív nejdražší dluh?
U stabilního rozpočtu to často dává smysl. V krizi ale nejdřív chraňte bydlení, energie a dluhy s nejvyšším právním rizikem. Teprve potom optimalizujte podle úroku.
Kdy už je potřeba dluhová poradna?
Pokud máte exekuci, ztrácíte přehled o věřitelích, hrozí ztráta bydlení nebo nejste schopni platit ani minimální dohody, řešte odbornou pomoc co nejdříve.
Co si připravit před kontaktováním poradny?
Seznam věřitelů, smlouvy, upomínky, exekuční dokumenty, přehled příjmů, nutných výdajů a částku, kterou reálně zvládnete měsíčně posílat.
Zdroje a metodika
Nástroj je orientační redakční pomůcka PůjčkaDoma.cz. Vychází z principů bezpečného rozpočtu, transparentnosti spotřebitelského úvěru a praktické komunikace s věřiteli. Kontakty byly ověřeny z webů Poradny při finanční tísni, Člověka v tísni, Úřadu práce ČR, finančního arbitra, Centrální evidence exekucí a Linky první psychické pomoci. Pro ověření pravidel doporučujeme také ČNB ke spotřebitelskému úvěru a insolvenční web Justice.cz. Výsledek nenahrazuje právní, insolvenční ani finanční poradenství.